[share] Biar Merokok Tetap Dengan Jantung Sehat

Bismillah…

Yaya, kali ini gw share karena gw juga sekarang menjadi perokok aktif.. bukan maksud gw untuk merokok, ini gw lakukan biar saat malam hari gw bisa begadang menjalankan tugas kampus yang semakin hari deadlinenya ketat banget (maklum target skripsi) dengan 1-3 batang/ malam gw bisa sampe subuh gak tidur lagi, tapi tetep saja gw faham akan bahaya rokok dan setidaknya info dari detik health gw manfaatkan agar seimbang antara gw sebagai pemula perokok dengan kesehatan gw sebagai mahasiswa, tapi insyaAllah setelah deadline kampus selesai, gw akan hidup normal tanpa tembakau kelak dan rokok itu bukan candu buat gw hari ini tapi buat gw ngebantu begadang tiap malam.

Silahkan cek alamat ini di sini:

http://health.detik.com/read/2012/05/16/185636/1918983/763/nutrisi-penolong-sementara-untuk-si-perokok

Okelah, yang pertama di artikel itu kita (perokok/ tidak) harus mengkonsumsi:

1. Vitamin C

“ Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang biasanya hilang karena efek rokok. Antioksidan seperti vitamin C membantu menangkis radikal bebas yang merusak sel paru-paru sehat.”

–> sumber: “melon, jeruk, mangga, brokoli dan kale”. tambahan: vitamin c juga termasuk setau gw.

2. Omega-3

“ Makanan yang mengandung lemak omega-3 dapat mencegah pembentukan sel kanker di paru-paru, menurut sebuah laporan Agency for Healthcare Research and Quality”

–> sumber: “Ikan tuna, kedelai, minyak zaitun extra virgin, kacang-kacangan dan biji-bijian”.

3. Teh Hijau

” Teh hijau adalah minuman sehat kaya antioksidan jenis khusus yang disebut dengan polifenol”.

–> sumber: “Teh Hijau, teh aseli Indonesia juga bagus, tapi jangan manis manis –nanti diabetes lagi”.

4. Buah-buahan

“  Mengonsumsi antioksidan pada buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular”.

–> sumber: “ Buah-buahan berwarna gelap seperti blueberry, raspberry dan jeruk”.

Semoga kita bisa berhenti merokok dengan cara yang sehat dan Kantong Negarapun Sehat tanpa Pemasukan Pajak Rokok. #semoga #aamiin.

Have Nice Day!

credit: Merry Wahyuningsih 

[share] 5 Cara Sehat dari 8 Cara Sehat Yang Cocok Untuk Mahasiswa

Bismillah…

Seperti biasa, buka twitter.. dan langsung ‘tagline’ dari detikkom tentang 8 kebiasaan sehat dalam hidup yang simple… dan gw baca, ternyata 5 point gw lakukan.. haha, dan emang setelah melakukan 5 hal itu gw merasa, Alhamdulillah. Sehat, Walafiat, ini link beritanya:

http://health.detik.com/read/2012/05/06/082129/1910155/766/8-kebiasaan-sehat-yang-murah-meriah

Oke, langsung aja 5 hal apa aja yang gw lakukan belakangan ini, dan lumayan juga gw merasa sehat sih dan setidaknya udah menjadi kebiasaan gw (mudah-mudahan), dan point pertama yang membuat gw merasa sehat:

1. Sering Bebersih

“ Anda pasti akan merasa jauh lebih ringan jika melihat meja kerja dan lemari Anda rapi serta seluruh isi rumah terorganisir dengan baik “.

–> Yahahaha,, itu udah gw lakuin.. setiap ada waktu (antara jumat/ sabtu) gw selalu bersihin kamar + meja belajar (kantor sekalian) buat bersih bersih dan bener saja, pikiran gw plong ketika melihat keadaan kamar + meja gw bersih dari tumpukan debu dan kertas tugas-tugas yang bercerai berai. :D

2. Bernafas dengan ‘Perut’

“ Pastikan perut Anda mengembang ketika bernafas karena ini akan membantu Anda mengirimkan oksigen 8 kali lebih banyak ke otak Anda. Hal ini akan merangsang gelombang otak yang lebih lambat dan lebih panjang yang dikaitkan dengan relaksasi dan pikiran tenang “.

–> Yahahaha,, lagi lagi ini juga gw udah lakukan tapi gak secara langsung, gw lakukan ini ketika sedang ‘engap’ kalo dah di meja belajar jadi gw tarik dada keatas, ambil nafas dari perut, selesai. dan satu lagi, gw juga ikut latihan beladiri ‘karate’ jadi sering banget di tempat latihan gw harus melatih otot pernapasan perut, biar gak terlalu capai dan ‘engap’/ ngos-ngosan getu kalo dah latihan.

–> dan Ini trik yang diberikan oleh detikom: “Berbaringlah dan letakkan satu lengan di atas perut Anda tepat di bawah pusar. Saat Anda menarik napas, bayangkan udara masuk ke dalam perut Anda dan biarkan udara tersebut memompa udara di perut Anda sehingga Anda merasa tangan Anda terangkat ke atas. Lalu biarkan udara terhembus keluar sampai benar-benar kosong, kemudian tarik napas lagi untuk membuat tangan Anda dan perut terangkat “.

3. Telephone Teman Anda

“ Berbincanglah dengan teman baik Anda yang berada di luar kota. Biasanya di saat itu hormon oksitosin akan dilepaskan oleh para wanita sehingga bisa menenangkan tubuh Anda dan melawan efek stres “.

–> Yahaha, dah gw lakuin juga… tapi kok ini buat ‘para wanita’.  tapi gpp, tp emang bener, gw juga kalo ada pulsa kadang gw random siapa yang akan gw telpon malam ini (dampak jomblo sejati) jadi, gak masalah mau telpon siapa… eits, yang lawan jenis. gw masih normal. dan kadang, malah ada yang mpe curhat niatnya cuman nanya kabar eh, kebablasan- pulsa gw juga kebablasan, tp gak pa-pa gw juga senang kok.  hal ini gw lakuin 2 minggu sekali, ya biar gak bosen dan gak bermaksud gw nya juga toh cuman basa basi, dan basa basi ini yang ‘sehat’ menurut detikkom.

6. Gunakan Pedometer Sepanjang Hari

” Alat ini bisa membantu Anda meningkatkan jumlah langkah kaki Anda dari pagi hingga malam. Sekalian buatlah target 10.000 langkah perhari “.

–> Yahaha, ini gw lakuin juga, tapi gak beli alatnya loh… maksimal gw 2x dalam seminggu ‘jalan’ ke kampus gw tanpa motor. haha, lumayan pegel juga, kalo dikira2 3KM gw jalan, tapi udahannya enak, seger apalagi kalo udah sampe rumah (numpang di saudara) langsung mandi… segerrrrrr!. Oya, ini gw lakuin pas pulang ngampus, lah… gila kali, pagi pagi udah keringetan dikampus ditambah pula bau keringat. haha…

5. Berlibur Dengan Imajinasi Anda

“ Peneliti pun telah menemukan bahwa membayangkan sesuatu yang bisa membuat rileks bisa memberikan efek yang sama jika Anda mengalaminya secara langsung”.

–> Ini kenapa gw taro di terakhir, karena gw jarang berimajinasi berlibur… heheh, imajinasi gw jorok-jorok  jadi, kalo imajinasi gw biasanya kalo gw punya “Motor Satria F150″ bakal banyak cewe yang nempel… haha, namanya juga imajinasi atau mimpi tak apalah, toh gw pernah share, kalo gw harus cari wanita yang bisa mengingatkan gw akan akhirat kelak. Aaamiin.

–> Ini dia, trik yang diberikan detikkom: ” Tutup mata Anda dan gambarkan lokasi ideal Anda untuk melepas stres secara detail. Kapanpun Anda merasa stres, cobalah luangkan waktu Anda selama 30 detik untuk mengingat kembali tempat itu “.

Okelah, getu aja gw share semoga bisa mengikuti jejak gw dan saran yang diberikan oleh detikkom, dan semoga ampuh juga buat temen temen blogger.

Have Nice Day!

Credit: Rahma Lillahi Sativa 

[curhat] Perempuan itu mengingatkan kita akan Akhirat

Bismillah…

Ya, kali ini masih seputar ‘kegalauan’ gw sebagai jomblo sejati yang masih mencari jati diri untuk menjadi pendamping hidup didunia dan akhirat nanti.  haha… :D keep smile. karena ada yang lebih parah ‘galau’nya dibanding gw, so… Itulah hidup, semua sudah pada kadar dan kemampuannya masing masing.

Okelah, langsung aja…  tadi sempet atau bisa dibilang obrolan ringan sama keponakan dari mamang gw, langsung dikirim dari jawa tengah tepatnya dari -Pegunungan Dieng-. jangan tanya dimana, gw gak tau… hihi. dan dari pembicaraan tentang istrinya yang sedang hamil 8 bulan dan dia ke jakarta untuk kerja dan mungkin untuk nyari duit tambahan buat lahiran anaknya yang pertama (aselinya 2 katanya, sebelumnya keguguran). dan dia cerita dari awal ketemu dengan istrinya sampe pengen ngelahirin sekarang… hems… Indah deh, begini ceritanya. *dari tadi udah dimulai sebenernya.. haha.

Sebut saja,  Majun (Keponakan mamang) dan Mejeng(itu gw), dan berikut dialognya… (insyaAllah gak berlebihan). dan sebelumnya ada lagi mamang gw sendiri, tapi pas gw dateng mamang gw malah ninggalin gw buat ngobrol sama mas majun.. haha. jadi gak usah di masukan ke materi dialog.

Mejeng: “… wah, itumah udah termasuk hamil ‘muda’ 8 bulan mah”.

Majun: “Iya, hehe… bawaanya kangen sama anak, takut pas lahiran saya gak di samping istri”.

Mejeng: “Ya, mudah”an aja, tepat waktu mas, oh ya.. ngomong beda berapa tahun sama istrinya?”.  Muka penasaran.

Majun: ” 5 Tahun, udah tua saya”. tampang serius.

Mejeng: “wkwk.. ngaku tua, tapi itu mah pas kali… perempuan nya beda 5 tahun, tapi kok bisa ketemu yah?”.

Majun: “Ya, kalo udah jodoh mah mau dikata apa juga, biarpun dulu ada yang ngajak nikah… ya, mas gak terlalu suka”.

Disini mas majun masih belum membuka diri neh,  dan belum mengeluarkan wejangan yang gw maksud, dan ada hal yang unik, dia bilang dia ada yang suka dan ngajak nikah pula dan cantik pula!. nah, apa yang dilakukan mas majun? ternyata, menolaknya… dengan alasan, waktu itu umurnya masih terlalu muda dan belum mendapat pekerjaan yang sesuai, masih 22 tahun. oke langsung ke dialog lagi.

Mejeng: “wew, ada yang ngajak nikah?, umur berapa? cantik emang?”.

Majun: “Iya, namanya juga di kampung, umur masih muda udah pada nikah, wah.. dibilang cantik mah cantik, orang primadona desa waktu itu, dan seumuran waktu itu, 22 tahun juga”.

Mejeng: “Lah, terus sama istri yang sekarang, kok bisa ketemu dan bedanya 5 tahun, gimana ceritanya?”.

Majun: “haha, kalo istri yang sekarang mah udah di ‘tem’in.. saya nunggu 3 tahun sebelum akhirnya dia lulus dan memberikan tantangan ke saya”.

Mejeng: “bha? tantangan, tantangan apa?”.

Majun: “Kata dia (istrinya) kalo mas, suka dan serius sama aku bilang langsung ke orang tua ku sekalian”.

Mejeng: “mas langsung ngomong langsung ke orangtuanya? siapa, emak atau bapaknya?”.

Majun: “Iya. Emaknya, langsung saya ngomong… kalo saya suka dan serius dengan anak ibu”.

Mejeng: “wew… tanpa basa basi?, tapi… sebenernya apa yang membulatkan tekat mas, gak mungkin berani tanpa alasan”.

Majun: “Ya, pastilah… sebelumnnya kan mas udah saling kenal sebagai teman selama 3 tahun (menanti lulus sekolah), dan disaat itu dia (istri) selalu ingetin sholat 5 waktu dan sunah, puasa.. sampe jadi istri, Alhamdulillah masih ingetin terus”.

Mejeng: “Itu yang saya belum dapet mas…  dapat seorang perempuan yang bisa mengingatkan saya akan akhirat, lah terus… katanya gak terlalu cantik yah dibanding sama perempuan sebelumnya?”.

Majun: “Emang, biasa aja tapi itu dia.. yang buat saya bulat kan tekat… karena ia mengingatkan saya untuk beribadah, dan ingat.. harta itu bisa dicari, kencantikan itu akan sirna ketika sudah tua tapi ilmu tidak akan pernah sirna dari dunia dan akhirat”.

Dan, dari situ gw sempet diem sejenak, merenungkan kalimatnya langsung… dan memang selama ini di hati gw, gw menginginkan wanita yang taat akan agama Allah, kayak istrinya mas majun, tapi kadang gw suka bandingkan dengan ‘kecantikan’ dan ‘kekayaan’ dari perempuan yang gw maksud, dan jadilah gw orang yang suka dibilang – PEMILIH-. Oke lanjut ke dialog:

Mejeng: “Wah hebat, ini mah… lelaki sejati”.

Majun: “Haha… itulah usaha… dan ingat Orang yang baik selalu dapat yang baik dan orang yang jahat dapat yang jahat pula, dan Allah selalu menyeimbangkan hal itu”.

Mejeng: “Mas majun baik donk?”.

Majun: “haha… kebetulan, Alhamdulillah mas orang yang bersyukur dan istripun demikian”.

Mejeng: “Yups, kadang – kadang hukum karma berlaku, karena bumi itu bundar dan berputar”.

Majun: ” Ya, intinya selalu pasrah dan yakin akan pilihan Allah (Karena Agamanya). InsyaAllah, semua jadi jalan terbaik”.

 

Ya, sebenernya dialognya panjang tapi gw lupa-lupa inget dan intinya itu yang akhrinya gw dapet…  dan gw tulis berdasarkan dialog yang sudah di ubah, tapi insyaAllah pesaannya sama kok. dan pesan mas majun buat gw yang masih jomblo dan masih mencari pendamping hidup duni | akhirat. ini dia:

 

“Cari perempuan/ pendamping hidup itu yang bisa mengingatkan kita disaat kita dibawah (miskin) dan disat kita diatas(kaya) yang berlandaskan Agama.  Nicaya, perempuan itu sebenernya mendambakan surga dari suaminya”.

 

“Kalo mencari kencantikan itu bisa sirna oleh waktu, kalo mencari harta itu bisa habis karena penyakit, tapi kalo mencari karena agama niscaya dunia | akhirat bisa kita dapat”.

 

Have Nice Day!

– panjang sih, nanti gw update lagi akh.. –

 

 

[berita] Hayo, Kita Berbicara Pada Diri Sendiri

Bismillah..

BERBICARA sendiri mungkin pernah kita lakukan. Bahkan diri sendiri mungkin pernah merasa malu karena monolog itu tadi. Tapi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa obrolan monolog itu sebenarnya bisa bermanfaat bagi otak.

Para peneliti dari University of Wisconsin-Madison dan University of Pennsylvania melakukan penelitian sederhana. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal triwulanan Psikologi Eksperimental itu, seperti yang dilansir huffingtonpost.com, menyatakan, bahwa berbicara dengan diri sendiri ketika sedang mencari sesuatu ternyata dapat membantu kita menemukan apa yang kita cari dengan lebih cepat.

Dalam penelitian itu, peserta dihadapkan pada 20 gambar. Kemudian, peserta diminta untuk mencari benda tertentu. Beberapa hanya diarahkan dengan label untuk mencari benda tersebut, sementara itu yang lain diminta untuk mencarinya sambil mengulang nama benda tersebut.

Para peneliti menemukan bahwa peserta yang mengulang nama benda dengan lantang, mampu menemukan lebih cepat daripada yang tidak mengulang nama benda yang dicari. Tak jarang, saat kita kehilangan sebuah benda, kita cenderung mengingat kembali saat sebelum barang tersebut hilang, dengan berbicara kepada diri sendiri. Ternyata itu cukup membantu.

 

CREDIT: http://www.metrotvnews.com/read/news/2012/04/26/89334/Bicara-Sendiri-Ternyata-Bermanfaat!/11

[curhat] Ini toh, Ternyata gw Itu Bukan Pemilih Dalam Percintaan

Bismillah…

Ya, gw lebih suka berbicara sendiri dengan blog gw dan terserah isi blog gw mau apa .. wew. :P

Tadi baca berita di metrotvnews lewat akun twitternya, gak sengaja dapet judul berita tentang:

http://www.metrotvnews.com/read/news/2012/04/24/89073/Temukan-Sifat-Unik-Anda-Maka-Cinta-pun-Datang/11

Emang, ampe sekarang gw belum dapet ‘kekasih’ yang memang bener bener pas dengan gw, orang bilang belum ‘soulmate‘ dan selama ini memang gw hanya diam tanpa alesan, dan ketika hari ‘h’ kegiatan yang mengharuskan kita untuk mencari ‘soulmate‘ kita, sebagaimana yang diberitakan oleh metrotvnews, gw selalu beralesan dan alesan itulah yang membuat kita semakin jauh dari ‘soulmate’ atau belahan hati kita yang nantinya akan menjadi ‘pasangan hidup‘ kita, kurang lebih point alesan itu mirip dan hanya ada penyesuaian, diantaranya (versi gw):

  1. Anda tidak mau pergi ke bioskop atau restoran mahal karena merasa konyol jika mengunjungi tempat itu bukan dengan pacar
  2. Tidak pernah hangout karena tak ada yang menemani.
  3. Rumah kotor dan berantakan karena merasa tak memiliki kewajiban untuk memberikan kenyamanan pada siapa pun.
  4. Anda menunda berlibur ke tempat yang indah sampai menemukan kekasih untuk diajak pergi bersama.
  5. Anda menyimpan pakaian bagus yang akan digunakan ketika hidup Anda berubah lebih baik.

Dan memang selama ini, selama gw ‘jomblo’ ke-5 point itu ‘nothing’ gw lakukan… gw merasa minder dengan keadaan gw yang masih aja ‘jomblo’ , masih belum mendapatkan ‘soulmate’, ‘belahan jiwa’ atau apalah arti laennya. sampe sampe temen temen gw beranggepan gw itu ‘HOMO’ padahal gak seperti itu.

Yah, lagi lagi… yang tau kenapa gw masih mencari ‘soulmate’ dan ‘pasangan hidup’ hanya:

Gw dan Tuhan!.

 

Have Nice Day!

Credit:  Lifestyle

[cerita] ini ceritaku, kapan bisa gunakan kereta cepat bukan busway

Bismillah…

Ini linknya, nanti saya edit lagi… mau tidur dulu… ngantuk.

http://id.berita.yahoo.com/foto/10-kereta-tercepat-di-dunia-slideshow/the-10-fastest-trains-in-the-world-photo-1334908014.html

[cerita] ini cerita ku, bangga dengan kelompok atau genk

Bismillah…

Ya, ini ceritaku.. Akhir akhir ini diberita selalu saja berita yang berkelompok-kelompok (indikasi berita telah di atur).  Dan bukan itu intinya pasti pernah baca/ melihat di televisi tentang kelompok tertentu yang berusaha merusak ketenangan di masyarakat, ya ya… saya tidak menjatuhkan kelompok itu pada ras, agama apalagi daerah. terlepas dari itu.

Apakah ini dampak dari ‘Bombastis’nya Boy-Band dan Girl Band. sehingga tindak kejahatan pun muncul ‘berkelompok’? oh… benar benar merusak, tp emang bener kalo waktu sebelum adanya “Boy-Band dan Girl Band”. kelompok itu biasanya dalam lingkup yang luas ‘target’nya. s eperti teroris yang digerakan oleh ‘kelompok’ tertentu tapi… dengan ‘target’ ratusan atau ribuan orang. okeh.

Tapi, yang terjadi belakangan ini… okelah berkelompok, tapi itu loh… ‘target’ mereka hanya ’2 orang’ paling banyak di kroyok oleh kelompok tertentu dengan jumlah 4x lipat dari ‘target’ wow… bisa sampai belasan. Ya ya… lagi lagi, ini lah ceritaku di Negara Indonsia yang hampir ku cintai.

Semua tutup mata, tapi… ini yang bisa gw lakukan, posting dalam blog gw pribadi… andaikan… gw punya kekuasaan, gw babat habis kelompok itu, meskipun itu adik gw, saudara gw, atau bahkan mertua gw!.

Kita harus jujur, kita butuh ketenangan – perdamaian.

 

Have Nice Day!

 

[cerita] ini ceritaku, bangga dengan besi bekas

Bismillah…

Yah, gw bukan ngehina diri sendiri apalagi, ini terjadi di Negara yang Hampir gw Cintai tp ini terjadi di depan mata dimana setiap orang mampu, setiap orang berpendidikan dan setiap orang dan dan… tidak akan ada habisnya.

Ya, ngelihat berita di Republika, yang berjudul “Kabar Baik Bagi Pencinta KRL” … wewww… bombastis judul kalimatnya, eh pas gw baca (gambar berupa foto)… gak taunya cuman berita sampah yang seharusnya malu untuk di publish. halooooo….. coba bayangkan, ketika jepang sudah menggunakan KERETA ZETTT, kita hoyy…. malah membanggakan dengan ‘import’ kereta bekas dari Jepang. Halooo…. kemana para Insinyur, Ahli Besi, Ahli Bangunan, Ahli Arsitektur, kemana para ‘serahkan ke ahlinya’. duh… semakin rudet saja ini.

Ya ya lagi, ini bukan soal ‘harga’ ini soal ‘negara’ coyyy…. kita butuh kendaraan alternatif yang nyaman tanpa macet, ya tentu jawabannya apa?

Kereta Api

yang bikin gw ngenes itu loh… kok, kenapa harus dibanggakan import ‘besi bekas’ yang notabennya itu besi dari Indonesia berupa Biji Besih. duh duh… Indonesia Tercinta.

 

Have nice day!

 

credit: http://www.republika.co.id/berita/nasional/jabodetabek-nasional/12/04/21/m2u0vr-kabar-baik-bagi-pecinta-krl

[berita] Lahirnya ‘peterpan’ dengan nama baru

Bismillah…

wkwk… kali ini gw mau share berita di id.yahoo.com, tentang ganti nama band ‘peterpan’ yang di jaga oleh Ariel CS. kurang lebih beritanya seperti ini:

“Iya, nama baru Peterpan akan kami umumkan berbarengan dengan album baru kami nanti,”  Ujarnya.

Yang bikin gw ngakak itu… komentar komentarnya loh… ngasih nama, royalti sampe KASUS BOKEP juga ada. haha, kurang lebih ini nama yang gw rangkum dari komentar pembaca berita yahoo. hadoohh… lucu lucu…

  1. ARIELFUCKLUNA BAND
  2. PETERBAND
  3. P-LER BAND
  4. KONTRA BAND
  5. CAPTAIN HOOK
  6. SAMPUEL BAND
  7. BUKAN PETERPAN
  8. NEO PETERPAN
  9. MASIH PETERPAN
  10. PETERPEN II
  11. PETERPAN PERJUANGAN
  12. PETERPORN
  13. NEXT PETERPAN
  14. YOUNG PETERPAN
  15. FEATHER BAND
  16. PARNO BAND
  17. PETER JAYA MANDIRI BAND
  18. DICK BAND
  19. THE ARIELPAN
  20. FUCKER BAND

 

Uih, udah banyak kan… haha…. kalo gw sih rekomendasi buat dia/ band barunya:

THE RAID PETER-PORN

 

HAHA.. ENJOY!

 

Have Nice day.

credit: http://id.omg.yahoo.com/news/peterpan-umumkan-nama-baru-saat-launching-album-152300729.html

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.